Gezonde tips om van jouw koffie te genieten!

Koffie is een keilekker drankje, het helpt je de dag energiek te beginnen of het biedt ons een moment van rust. Maar hoe zorg je ervoor dat je op een gezonde manier van koffie geniet? Hier zijn enkele praktische tips voor je dagelijkse koffieritueel.

Kies voor zwarte koffie
Zwarte koffie bevat weinig calorieën en is een gezondere keuze dan koffie met suiker, room of siropen. Wil je toch iets toevoegen? Kies dan voor ongezoete plantaardige melk, zoals havermelk of erwtenmelk.

Drink voldoende water
Cafeïne kan een licht vochtafdrijvend effect hebben, dus het is belangrijk om naast koffie voldoende water te drinken.

Kies voor kwalitatieve koffiebonen bij de lokale brander
Ga voor verse, hoogwaardige koffiebonen van een lokale koffiehandelaar. Weet je niet goed wat te kiezen? Vertel de brander welke smaken je verkiest (bijvoorbeeld chocoladeachtig, zoet of juist fris met een licht zuurtje). Hij of zij helpt je graag met het vinden van de koffie voor jouw smaak.

Maal koffiebonen net voor gebruik
Maal je bonen alleen op het moment dat je koffie gaat zetten. Versgemalen bonen zorgen voor een rijkere smaak en aroma.

Bewaar koffie op de juiste manier
Soms horen wij van klanten dat ze koffie bewaren in de koelkast! Doe dit absoluut niet.
Koffie neemt snel geuren over van andere producten die zich in je koelkast bevinden. Bewaar je koffie in een luchtdichte bokaal op een koele, donkere plek om de versheid en smaak te behouden.

Geniet bewust van je koffie
Neem de tijd om van je koffie te genieten in plaats van deze snel op te drinken. Dit helpt niet alleen om stress te verminderen, maar maakt je koffiepauze ook een moment van mindfulness.

Combineer koffie met een gezonde levensstijl
Koffie kan een onderdeel zijn van een gezonde levensstijl, beweeg voldoende, genoeg slaap, groenten en fruit, en detoxen van je smartphone kan ook geen kwaad;) Probeer je espresso, latte of cappuccino te combineren met een gezonde snack, zoals noten of een stukje fruit.

Maar het bijzonderste is vooral geniet van je dagelijkse kopje koffie!

Tot de volgende!